Renforcement musculaire global : Dessinez et tonifiez votre corps, avec ou sans matériel.
3 niveaux d'intensité :
- Zen : Culture physique.
- Intermédiaire : Body sculpt.
- Dynamique : Mix training.
Renforcement musculaire ciblé sur une ou plusieurs zones du corps :
- Abdos
- Gym du dos/abdos.
- Abdos / fessiers
- Cuisses abdos fessiers
- Tronc cuisses abdos fessiers
- Step débutant : accessible à tous. Venez transpirer en travaillant votre coordination et votre mémoire.
- Step évolutif : niveau progressif au fil de l'année.
- LIA : Dépensez vous tout en apprenant des pas d'aérobic.
- Danse Latino : Venez vous dépenser tout en vous amusant et en bougeant sur des rythmes latinos. Les mouvements sont simples et accessibles à tous.
- Cardio et Cardio Mix : Dépensez vous en pratiquant des activités telles que l'aérobic, le boxe training, la gym tonic, ou encore le cardio fight.
- Stretching : Maintien et amélioration de la souplesse tout en recherchant la détente.
- Pilates et Gym Posturale : la posture, l'équilibre, le maintien sont abordés dans cette activité.
- Renforcement musculaire global : niveau zen, culture physique
- Renforcement musculaire ciblé : gym du dos/abdos, abdos...
- Gym Nordique : Accessible à tous. Travail complet : renforcement, travail cardio-vasculaire et étirements. Le tout en une seule activité !
- Mix Step : Venez alterner entraînement cardio avec le step et exercices efficaces de renforcement musculaire.
- Cardio Gym ou Cardio sculpt : Cours basés sur une alternance de pas cardios et de renforcement musculaire.
- Oxhwave Fighting : Entraînement autour d'un circuit training (cardio/boxe)correspondant à la préparation physique des boxeurs.
- Oxhwave Athlétic : Entraînement complet des athlètes (cardio/renforcement musculaire).
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