Activités

Renforcement musculaire global : Dessinez et tonifiez votre corps, avec ou sans matériel.
3 niveaux d'intensité :

  • Zen : Culture physique.
  • Intermédiaire : Body sculpt.
  • Dynamique : Mix training.

 

Renforcement musculaire ciblé sur une ou plusieurs zones du corps :

  • Abdos
  • Gym du dos/abdos.
  • Abdos / fessiers
  • Cuisses abdos fessiers
  • Tronc cuisses abdos fessiers

 

  • Step débutant : accessible à tous. Venez transpirer en travaillant votre coordination et votre mémoire.
  • Step évolutif : niveau progressif au fil de l'année.
  • LIA : Dépensez vous tout en apprenant des pas d'aérobic.
  • Danse Latino : Venez vous dépenser tout en vous amusant et en bougeant sur des rythmes latinos. Les mouvements sont simples et accessibles à tous.
  • Cardio et Cardio Mix : Dépensez vous en pratiquant des activités telles que l'aérobic, le boxe training, la gym tonic, ou encore le cardio fight.
  • Stretching : Maintien et amélioration de la souplesse tout en recherchant la détente.
  • Pilates et Gym Posturale : la posture, l'équilibre, le maintien sont abordés dans cette activité.
  • Renforcement musculaire global : niveau zen, culture physique
  • Renforcement musculaire ciblé : gym du dos/abdos, abdos...
  • Gym Nordique : Accessible à tous. Travail complet : renforcement, travail cardio-vasculaire et étirements. Le tout en une seule activité !
  • Mix Step : Venez alterner entraînement cardio avec le step et exercices efficaces de renforcement musculaire.
  • Cardio Gym ou Cardio sculpt : Cours basés sur une alternance de pas cardios et de renforcement musculaire.
  • Oxhwave Fighting : Entraînement autour d'un circuit training (cardio/boxe)correspondant à la préparation physique des boxeurs.
  • Oxhwave Athlétic : Entraînement complet des athlètes (cardio/renforcement musculaire).