|
|
A partir de 16 ans. Entraînements tous les soirs de 18h00/19h à 21h/22h et le mercredi et samedi matins, des cours de débutants et de confirmés sont organisés de début septembre à fin juin sauf pendant les vacances scolaires de Noël. Tous les cours s'effectuent en musique.
|
 |
ABDO FESSIERS |
|
 |
Cours de raffermissement musculaire : durée environ 45 minutes, suivi par un quart d'heure d'assouplissement. | |
 |
CULTURE PHYSIQUE |
|
|
Cours de raffermissement musculaire de tout le corps, avec des poids, des élastiques, des bâtons, etc. suivi par un quart d'heure d'étirement. | |
 |
STRETCHING |
|
|
Le stretching est un travail de contraction et d'étirement d'un muscle dans le but d'augmenter la souplesse. Tous les muscles sont travaillés. | |
 |
STEP |
|
|
Monter et descendre une marche tout en chorégraphie. La coordination entre les bras et les jambes n'est pas si évidente, suivi par un quart d'heure d'étirement. | |
 |
HILO/AEROBIC |
|
|
Travail cardio-vasculaire sur une chorégraphie rapide, suivi par un quart d'heure d'étirement. | |
 |
BODYSCULPT |
|
 |
Cours à tendance cardio-vasculaire et de travail de renforcement musculaire en alternance | |
Les cours ont lieu sur le site du gymnase du Cosec des Dominicaines au Centre Médico-Sportif, derrière le gymnase du Cosec des Dominicaines, face à la patinoire de Boulogne-Billancourt ou dans le gymnase du COSEC ainsi qu'au gymnase Denfert-Rochereau (les lundis, mardis et les jeudis soirs). Une sortie en forêt est organisée le samedi matin.
Vous pouvez venir essayer. Cours d'essai gratuit.
Se munir du certificat médical de moins de trois mois obligatoire même
pour un essai avec la mention "autorisation de la pratique du fitness et
de l'aérobic".
Horaires des cours (maxi 30 personnes pour un cours de step et 35/40 pour un autre cours)
Pour visualiser la plaquette avec les horaires et les tarifs au format PDF (Adobe Reader)
Renseignements et inscriptions sur place.
